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康复医学网»康复社区 › —技术联盟— › 临床技能 › 放松肌肉技能
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放松肌肉技能

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健身教练英俊 发表于 2015-6-2 11:02:09 | 显示全部楼层
PNF拉伸发也称静态拉伸法，放松浅层筋膜也有效果加拉伸
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305037259 发表于 2015-6-16 09:26:33 | 显示全部楼层
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Ian 发表于 2016-3-2 14:36:38 | 显示全部楼层
先拉伸，放松肌肉，然后泡沫轴放松，这是比较简单的，泡沫轴主要放松的是筋膜，不要忽视筋膜的放松，是很重要的，也可以通过手法放松筋膜
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15235690916 发表于 2016-3-9 21:26:45 | 显示全部楼层
松解关节

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